5 Minute Journal・Self-care

اپلیکیشن Five Minute Journal از اصول ثابت شده روانشناسی مثبت استفاده می کند تا شما را در 5 دقیقه در روز شادتر کند و بر مراقبت از خود، سلامت روان و انگیزه تمرکز کند.

با ژورنال سپاسگزاری ما، جملات تاکیدی مثبت و ردیاب خلق و خو، سفری را به سوی خودسازی و ذهن آگاهی بدون استرس آغاز خواهید کرد.

گواهی - لایف هکر

یادداشت برداری فواید زیادی دارد، چه زمانی را برای نوشتن افکار کامل خود اختصاص دهید یا فقط چند دقیقه را صرف یادداشت کردن چیزهایی کنید که هر روز بابت آنها بسیار سپاسگزار هستید یا درس هایی که آموخته اید. پنج دقیقه ژورنال این فرآیند را به اندازه کافی آسان می کند تا در حال حرکت انجام شود.

ابزار مجله پنج دقیقه ای برای رشد شخصی شما

• ژورنال سپاسگزاری برنامه پنج دقیقه مجله برای ثبت تجربه فیزیکی پنج دقیقه مجله طراحی شده است. رفت و آمد در برنامه آسان است و افزودن ورودی ها با اعلان های هدایت شده برای ورودی های صبح و عصر شما آسان است.

• پیش‌نامه‌های از پیش ساخته و سفارشی گزارش‌گیری یک فرآیند هدایت‌شده جدید که به شما کمک می‌کند بیشترین بهره را از تجربه مجله سپاس‌گزاری خود ببرید.

• بازتاب های آسان از روز اول به سرعت در نوشته های مجله قبلی بچرخید، همه احساسات را ثبت کنید و استرس را از بین ببرید.

• دفترچه خاطرات خصوصی: همه ورودی های دفترچه روزانه خود را با رمز عبور ایمن یا محافظت از شناسه لمسی خصوصی نگه دارید.

• یادآوری‌ها: اعلان‌های روزانه را تنظیم کنید تا با عادت‌های ارزشمند ثبت‌نام همراه باشید.

• تأییدات مثبت جملات تاکیدی خود را بنویسید که باعث پیشرفت شما می شود.

• نقل قول های روزانه و چالش های هفتگی: نقل قول های الهام بخش روزانه و چالش های هفتگی را دریافت کنید و آنها را با همه به اشتراک بگذارید.

• حالت تاریک: از ژورنال خود در حالت روشن یا تاریک استفاده کنید، که مخصوصاً برای ثبت خاطرات آخر شب عالی است.

• رگه ها: پیشرفت شخصی خود را دنبال کنید و در مورد تغییرات مثبت در زندگی خود اطلاعاتی کسب کنید.

• پشتیبان گیری/صادر کردن: به راحتی از ورودی های خود نسخه پشتیبان تهیه کنید و تمام خاطرات و رسانه های ارزشمند خود را به PDF، HTML، Dropbox و موارد دیگر صادر کنید. می توانید یک محدوده تاریخ را انتخاب کنید یا همه آنها را صادر کنید.

ویژگی های ممتاز

برنامه Five Minute Gratitude Journal اشتراک های اختیاری را با آزمایش های رایگان ارائه می دهد.

در اینجا چیزی است که هنگام باز کردن قفل Premium دریافت می کنید:

• عکس‌ها و ویدیو: لحظات جادویی خود را با یک عکس یا ویدیوی روزانه ثبت و مشاهده کنید.

• تمرین شخصی شده: سوالات سفارشی خود را ایجاد کنید، متناسب با روحیه و اهداف شما.

• ردیاب خلق و خو: احساس خود را بیان کنید و در مورد اینکه چگونه احساساتتان بر روزهایتان تأثیر می‌گذارد، بینش کسب کنید.

• فضای یادداشت ها: افکار خود را پاک کنید و آزادانه در بخش یادداشت های جدید بنویسید.

• یادآوری‌ها به عقب نگاه کنید: با ویژگی «در این روز» خاطرات خود را یادآوری کنید.

• نمایش عکس خط زمانی: نمای خط زمانی عکاسی همه عکس‌های روزانه خود را ببینید.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy

شرایط استفاده: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use